Does tea consumption reduce stress?  White Lotus

Η κατανάλωση τσαγιού μειώνει το άγχος;

Το τσάι είναι ένα πανάρχαιο φάρμακο που λέγεται ότι μειώνει την ασθένεια, το άγχος, ακόμη και το στρες, αλλά λειτουργεί πραγματικά; Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε πώς η κατανάλωση τσαγιού μειώνει το στρες, με βάση την ιατρική έρευνα που διεξήχθη από ψυχολόγους από το Πανεπιστήμιο City του Λονδίνου.

Η ιστορία του τσαγιού ως θεραπείας

Το τσάι χρησιμοποιήθηκε κυρίως ως φαρμακευτικό ποτό κατά τη διάρκεια της δυναστείας των Σανγκ και λεγόταν ότι ήταν ένα είδος φυτικής θεραπείας σε ένα σημαντικό ιατρικό έγγραφο που γράφτηκε από τον Χούα Τουό. Ενώ χρησιμοποιήθηκε κυρίως στην Κίνα για ιατρικούς σκοπούς στη δεκαετία του 16ου αιώνα, η Βρετανία αποφάσισε να μονοπωλήσει την ιδέα του τσαγιού τον 17οου αιώνας. Αυτό στη συνέχεια δημιούργησε μια μαζική παραγωγή τσαγιού με την Ινδία.

Υπάρχουν πολλοί θρύλοι για το τσάι, παραδόξως, και ένας περιστρέφεται γύρω από έναν αυτοκράτορα της Κίνας που ονομαζόταν Shennong γύρω στο 2373 π.Χ. Όταν ανακάλυψε να πίνει τσάι και εξεπλάγη από τις ιδιότητες που τον έκαναν να νιώθει αποκατασταμένος, δοκίμασε το τσάι στον εαυτό του μετά από αυτοδηλητηρίαση. δείτε αν θα λειτουργήσει. Το τσάι περιστρέφεται επίσης γύρω από έναν πιο φρικιαστικό θρύλο για τον ιδρυτή του βουδισμού Τσαν, καθώς το τσάι τον χαλάρωσε πολύ πολύ.

Το τσάι μειώνει το στρες;

Σε μια μελέτη που διεξήχθη από τον Δρ Μάλκολμ Κρος και τη Ρίτα Μάικλς, η πρόθεση γύρω από την αρχική έρευνα ήταν να βρουν και να μετρήσουν καλύτερα πόσο καλά δρούσε το τσάι κατά του άγχους και πόσο ηρεμιστικό ήταν φυσικά. Ήθελαν επίσης να καταλήξουν στο πώς το τσάι επηρεάζει το στρες. Αν και αυτό είναι περισσότερο ψυχολογικό παρά σωματικό όπως τις μέρες της δυναστείας των Σανγκ, ειπώθηκε ότι αν το τσάι μπορούσε να μειώσει τον σωματικό πόνο, ο ψυχολογικός δεν θα ήταν πρόβλημα.

Οι χημικές ιδιότητες της κατανάλωσης τσαγιού υποδηλώνουν ότι κάνει τον εγκέφαλο πιο σε εγρήγορση. όλα αυτά βοηθώντας τους ανθρώπους να αναρρώσουν από το στρες. Όταν συμβαίνει αυτό, αφαιρείται ένα τεράστιο βάρος από το καρδιαγγειακό σύστημα.

Σε αυτή τη μελέτη, συμμετείχαν συνολικά 42 άτομα, μισές γυναίκες και μισοί άνδρες και τους εστάλησαν δύο ψυχολογικά τεστ, συμπεριλαμβανομένων:

  • Stat-Trait Anxiety Inventory για Ενήλικες
  • Ο Σπίλμπεργκερ

Αφού τους δόθηκαν αυτά τα τεστ, διεξήγαγαν επίσης πειράματα πριν και μετά για να μιλήσουν σε μικρές ομάδες εστίασης. Όταν συνέβη αυτό, στη συνέχεια χώρισαν τους εθελοντές σε άλλες δύο ομάδες, όχι κατά φύλο αλλά γενικά, και η μία ομάδα ονομάστηκε «ομάδα τσαγιού» ​​και η άλλη ήταν η «ομάδα χωρίς τσάι».

Όταν υποβλήθηκαν σε ένα αγχωτικό τεστ, οι μισοί με τσάι στο χέρι και οι άλλοι χωρίς καθόλου, μπόρεσαν να καταλήξουν στο συμπέρασμα:

  • Η ομάδα τσαγιού είχε στην πραγματικότητα 25% περισσότερο άγχος μετά την ολοκλήρωση του στρες, σε σύγκριση με την ομάδα τσαγιού.
  • Η ομάδα χωρίς τσάι είχε τα επίπεδα στρες στην πραγματικότητα μειώθηκαν κατά ένα επιπλέον 4% (αφού ΔΕΝ ήταν καθόλου στρεσαρισμένη, άρα εξαιρετικά χωρίς άγχος)
  • Οι συμμετέχοντες είπαν ότι ήταν χαλαροί
  • Οι συμμετέχοντες είπαν ότι ένιωθαν ασφαλείς με το τσάι ως εργαλείο χαλάρωσης ενώ βρίσκονταν υπό το στρες τεστ

Επιστημονικά αποδεδειγμένο, το τσάι μειώνει το άγχος και το στρες. Τώρα αναρωτιόμαστε αν οι ιστορίες από τη δυναστεία των Σανγκ δεν ήταν τελικά τόσο τραβηγμένες.

Αν ψάχνετε για ένα ευεργετικό τσάι, δείτε μας γκάμα τσαγιού